Mi pastel de harina de camote Triple BA rústico a base de plantas

Ma tarte rustique triple BA à la farine de patate douce

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Ma tarte rustique triple BA à la farine de patate douce

A 6 gente

Preparación 30 minutos

Hornear 35 minutos

Les ingrédients

– 125 g de harina de camote

– 1 c à soupe de poudre d’amande ou de noix de coco râpée ou de fonio cuit

– 95 g agua tibia

– 3 plátanos (Dont 2 dans la compotée)

– 3 à c cuillerées à soupe d’huile de coco

– 2 tiges de rhubarbe

– 6 branches de thym (la moitié pour la tarte, le reste pour le dressage

– 1 belle pincée de pèbè*. véase más adelante. @zesok, muscade africaine ou de noix de muscade

– 1 pincée se fleur de sel

La réalisation

Masa

– Mélanger à la main, la farine, l’eau, el aceite, l’amande ou la coco, la pincée de sel, celle de pèbè, le thym frais

– Former une boule de pâte bien homogène et surtout souple (ajouter un peu si d’eau si la pâte est cassante)

– Étaler (abaisser*) directement sur la plaque allant au four (recouverte de papier cuisson) la pâte avec vos mains ( c’est plus simple, croyez-moi), pour former un disque (diamètre 30 a 35 cm) de pâte d’une épaisseur de 5 mm environ

La tarte

– Préchauffer le four à 220° C.

– Disposer les rondelles d’une banane en rosace sur le disque de pâte, plus une poignée de rhubarbe et saupoudrer de sucre de canne

– Rabattre délicatement les bords de la pâte vers le centre de la tarte

– Hornear durante 35 minutos

La compotée de rhubarbe et banane

– Laver, peler la rhubarbe, la découper en petits dés (reservar 1 poignée pour le dessus de la tarte)

– Mettre la rhubarbe dans une casserole avec 6 cuillères à soupe d’eau. Laisser réduire pendant environ 15 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps. Ajouter la banane préalablement épluchée et détaillée en rondelle ou écrasée à la main, más 2 c à soupe d’eau et 1 c de jus de citron. Laisser frémir environ 7mn. Mezclar bien, reservar

Suggestion gourmande:

Saupoudrer la tarte froide de poudre de pulpe de baobab, l’habiller de tiges de thym frais avec et l’enrober d’un velours de compotée

Astuces/Conseils/Informations/Variantes

*Pour manger plus sucré, arroser de sirop d’agave et d’amandes grillées.

*Étaler, à l’aide d’un rouleau à pâtisserie une pâte sur une surface farinée pour lui donner l’épaisseur et la forme voulue

* La tarte peut se faire avec d’autres farines avec ou sans gluten

El pèbè. C’est une épice qui avec l’arbre à ail et son fruit la rondelle, l’essèssè (4 lados) et le djansan, est la vedette des grillades, potées, papillotes, marinades et autres délices du riche patrimoine culinaire camerounais.

Pébé, c’est le nom camerounais donné à la muscade du Gabon ou muscade africaine. Son arôme et sa saveur s’associent à merveille avec les autres épices citées. Je l’utilise aussi en pâtisserie. Une originalité gourmande.

“(…). Espèce présente en Afrique tropicale de la Sierra Leone à l’Angola et à l’Ouganda, ainsi que sur les îles du Golfe de Guinée. C’est une espèce de forêt dense humide sempervirente, de basse et moyenne altitude, parfois de forêt dégradée.Les graines sont utilisées comme condiment et épice. Au Gabon, les fruits sont utilisés en pharmacopée traditionnelle comme vermifuge. La graine est la partie de la plante la plus utilisée. Les graines à saveur piquante et à odeur aromatique, condimentaires et stimulantes, s’utilisent sèches (préalablement brûlées ou grillées) comme condiment dans la confection de plusieurs mets camerounais (sauce jaune, pepe soup, mbôngô djobi, etcétera). Les graines ont également des propriétés médicinales. Elles font partie des produits entrant dans le traitement des fièvres. Elles s’utilisent également pour soulager de la constipation et des migraines et servent à combattre les poux. Enfin, ces graines sont réputées être des « porte chance » ; c’est ce qui justifie leur utilisation dans les cérémonies de bénédiction familiale (Vivien et Faure, 1995; Walker et Sillans, 1995); (…) “

Fuentes

Les fruitiers forestiers comestibles du Cameroun

O. Eyog Matig, O. Ndoye, J. Kengue et A. Awono, Editeurs

L’Institut international des ressources phytogénétiques (IPGRI) est un organisme scientifique indépendant à caractère international visant à promouvoir la conservation et le déploiement en champ et dans les forêts des ressources phytogénétiques au profit des générations actuelles et futures. Il est un des 15 centres Future Harvest fonctionnant sous l’égide du Groupe consultatif pour la recherche agricole internationale (GCRAI), une association de membres des domaines privés et publics qui soutiennent les efforts pour utiliser la science de pointe pour réduire la faim et la pauvreté, améliorer l’alimentation et la santé, et pour protéger l’environnement. L’IPGRI a son siège social à Maccarese, près de Rome, en Italie, et possède des bureaux régionaux dans plus de 20 pays à travers le monde.

Nathalie Brigaud Oum

Autor de Mi cocina imprecisa. Comprarlo,

- Click https://envoleesgourmandes.wixsite.com/envoleesgourmandes/livre

– https://www.bmkparis.com/

– https://www.fnac.com/Mon-impecis-de-cuisine-et-si-la-boulangerie-la-patisserie/a13936767/avis

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