Süsskartoffel-Leckerbissen

Süsskartoffel-Leckerbissen

Bei Catherine, die so gern Süßkartoffel ist ...

Die Liste der Tugenden der Süßkartoffel auf unsere Gesundheit (ob weiß, Tau, gelb, orange oder lila) ist beeindruckend. Sie finden im Internet viele Websites, die die Vorteile dieser tropisch tout.

Auch ihre Haut, Ich lade Sie zum Essen, ist reich an Antioxidantien *, wird den Reichtum dieser Gemüse, das sich an herzhaften und süßen Speisen verleiht Ihnen sagen,.

Ich biete hier, ein Gourmet-Souvenir revisited meine ursprüngliche Wiege, une des multiples richesses culinaires de ce pays aux nombreuses facettes, de cette « Afrique en miniature » dont l’appellation n’est pas usurpée.

Süsskartoffel-Leckerbissen

Bis 2 bis 3 Menschen

Zubereitung : 5 Minuten

Baking : 25 Minuten

Was Sie brauchen

– 1 große Süßkartoffel in der Umgebung 230 Gramm (Diese Gemüse sind in Märkten oder Supermärkten leicht verfügbar)

– 2 Esslöffel Rapsöl

– 2 Gläser Wasser

– Salz

– Ein wenig Thymian für die Dekoration

Herstellung der Rezeptur

– Waschen Sie die Süßkartoffeln mit Wasser, obwohl die Bürste und reinigen die Haut, um alle Spuren von Erde oder Sand zu entfernen

– Angeschnitten 5 gleiche Stücke

– Setzen Sie die Stücke von Süßkartoffeln in einer Pfanne mit 2 Gläser Wasser

– Bringen Sie zu auf hoher Hitze zum Kochen bringen 20 Minuten

– Das Kochen von Kartoffeln, die Sie Zeit zu Zeit zurück regelmäßig zu überwachen, wie es dazu neigt, an den Boden der Pfanne legen.

– Ablassen Gemüse Stücke, berauben sie oder nicht Haut und schneiden jeweils 5 Stücke 4 Teile in Längs- und Quer

– In einer Pfanne, setzen 2 Esslöffel Rapsöl anbraten und Gemüse, 3 bis 5 Minuten, je nachdem, ob Sie mehr oder weniger geröstete Stücke möchten

– Salz nach Ihren Wünschen

– Dresser und garniert mit Thymian

C & rsquo; ist köstlich !!!!!!!

Tipps / Ratschläge / Varianten

* Diese süße Kartoffeln perfekt begleiten Gerichte in Soße.

* Dieses Rezept geht gut mit gebratenem, die Lammrippen, Schweinchen, Fisch oder Geflügel. I Wasser vorher Stücke Süßkartoffeln Duftöl (thym ou basilic)

* Ich entfernte die Haut von Gemüse für die Bequemlichkeit, damit meine Kinder können dieses köstliche Gericht zu probieren. Wenn die Haut nicht stört, halten Sie es.

* Sie können Rapsöl für Erdnussöl ersetzen, Sonnenblumen- oder Olivenöl

* Ich habe andere Gewinnrücklagen. Ce légume est inspirant 🙂

* Antioxidantien können verlangsamen und verhindern, dass viele Krankheiten (Es gibt spezielle Seiten im Netz, die viel besser als ich zu sprechen).