アップルソースの野菜ヴェリーヌ, ミソールとモリンガ

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だからあなたはミソールケーキまたは変種を作りました, レシピを見る ここで

あなたはそれを維持することができます 1 冷蔵庫で2週間. よりコンパクトになります, でもいつもとても楽しい味です. 以来 “何も失われません, そして、すべてが変換されます”, 美味しいヴェリーヌの作り方を教えて, 元気, バランスが取れてきれい, 昨日のケーキでとてもきれい

アップルソースの野菜ヴェリーヌ, ミソールとモリンガ

レシピを作る前に, リンゴについて一言, オオバコとモリンガ. このレシピは、食事のアイデアについて私に連絡するイスラム教徒にも最適です。.

カラフルでヘルシー, グルマン, 美味しくていっぱい !

良いものの集中…

健康上の利点のリンゴの源.

このカリカリの果物の美徳, 生または調理済みで食べる, 次は次のとおりです :

• 水分補給 ;
• 酸化防止剤 ;
• エネルギッシュ ;
• LDLレデューサー (悪玉コレステロール) ;
• 腸管通過の調節. (下記参照)

リンゴには切断効果もあります- ペクチンの存在のおかげで空腹 (...). 水と組み合わせる, これらのペクチンは、脂肪を捕獲して空腹感を遅らせるために腸に行き着きます. (www.nutreatif.com. 以下の記事全文を読む)

オオバコバナナ

ビタミンAが豊富, C言語, だけでなく、ミネラル (カリウム, 亜鉛, マグネシウム, 行う, リン, 銅), オオバコバナナ, でんぷんとそれに含まれる複雑な炭水化物のおかげで強い飽和能力を持っています.

そしてつる

ルモリンガ (モリンガオレイフェラ) 亜熱帯諸国、特にサハラ以南のアフリカとインドに広まっています. 多くの人が医学におけるその利点を認識しています, 栄養と化粧品の分野. モリンガとプランテンについて詳しく読むためのリンクを貼っておきます.

「モリンガの葉は、不足している人や疲れている人が、遅い砂糖によって提供されるエネルギーに匹敵する可能性のある重要なエネルギーを取り戻すのに役立ちます。.

等しい重量で, 新鮮なモリンガの葉には、ヨーグルトの2倍のタンパク質が含まれています, 4 ニンジンの倍のビタミンA, 3 バナナの倍のカリウム, 7 オレンジの倍のビタミンC, 4 ミルクの倍のカルシウム. ほかに何か ? ダークチョコレートと同じくらいのマグネシウム ! 多くの場合、スピルリナと比較して、モリンガは他の粉末よりも少ないタンパク質を含んでいます “奇跡的な” (25 gすべて同じ 100 グラム), しかしより多くのカルシウム. »www.doctissimo.fr. すべてのコンテンツについて, 以下のリンクを参照してください.

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

アップルソース, ミソールとモリンガ

準備 : 5 分

料理なし (自家製のコンポートや自家製のコンポートでさえ数日前に準備されることが多い場合を除いて)

必要なもの

(ケーキ全体であなたは間に作ることができます 20 と 25 ほぼ)

ヴェリーヌの場合

50 約gのよく固められたケーキまたはそれを置きます 10 へ 15 冷凍庫でmn

みじん切りにカット*

自家製のアップルソースを作るか、店で購入したものを取ります

自家製コンポート

-やっている, りんごの皮をむく バイオ (1私にとってはk, 私は彼らの肌でいくつかを保ちます**), 心を奪う, それらを細かく切る

-中火で都合の良いときに少量の水と砂糖を入れた鍋にピースを置き、調理を注意深く観察します 25 ミネソタ

-シナモン入り香水, バニラ, またはレモンの皮, 再び 5 mnそしてそれは良いです

-このコンポートの場合, 砂糖を加えていないのでよく混ぜました (ハンドブレンダー) ルカスだから, 一部の人が知っていること, コンポートのピースが好きではありません

-ルーカスが自分自身を使用した後, アン・キャサリン・センゴール・ディオールが提供するジンジャーシロップを追加しました, の La Source au Manatees へ ドゥジロール セネガルで. このシロップ, 他の場所の他の製品のように, 女性協同組合の仕事の結果です, サファ・デ・ジロール.

ヴェリーヌの集会

それはあなたのコンテナの高さと円周に依存します

個人的に, 2 大さじ 1/2 アップルソース, さいの目に切ったケーキと最後にいくつかのモリンガパウダーで仕事を完了します !

L’essentiel c’est que votre présentation soit harmonieuse 🙂

自分を治療する !!!

J’aime ma verrine bien fraîche, et vous?

ヒント/アドバイス/バリアント/情報

*Une brunoise est une garniture souvent de légumes ou de fruits coupés en petits dés d’environ 1-2 mm de côté. (petits morceaux)

いくつかの読書

*HTTPS://alimentation.ooreka.fr/astuce/voir/307730/bienfaits-de-la-pomme

* HTTPS://www.nutreatif.com/7-bienfaits-incroyables-de-pomme/

*HTTPS://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/banane-plantain/les-atouts-sante-de-la-banane-plantain

*HTTPS://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/banane-plantain/les-caracteristiques-de-la-banane-plantain

*HTTPS://www.mr-plantes.com/2017/02/moringa/

* https://jardinage.lemonde.fr/dossier-1371-moringa-oleifera-arbre-vie.html

* HTTPS://www.doctissimo.fr/nutrition/sante-dans-l-assiette/secrets-des-aliments-sante/bienfaits-moringa

*HTTPS://www.huiles-essentielles.pro/banane-plantain-bienfait-phytotherapie.html

** “理論的にはそうです, 皮膚が4〜6倍集中するからです 抗酸化ポリフェノール との ビタミン 肉より. 抗がん物質も含まれています, 抗糖尿病薬 と antiobésité. 悲しいかな…平均35回の治療で (殺菌剤, 殺虫剤, 除草剤, 成長調節剤), リンゴは最も多くの化学物質を受け取る果物です. したがって、皮をむくか、有機リンゴを好む方が良いです. しかし、これらは水や空気によって誤って汚染される可能性もあります.

重曹を救助する

オン 2017, マサチューセッツ大学栄養化学科は、この問題の解決策を見つけました. 実験室でのテストでは、リンゴの皮からほとんどすべての農薬を、次の添加剤を加えて15分ほど水に浸すことで除去できることが示されています。 1 % の 重曹.”

りんごの皮は食べられますか ?

ナタリー・ブリゴードオウム

作者デ 私の台所は不正確です. それを購入するには,

- クリック https://envoleesgourmandes.wixsite.com/envoleesgourmandes/livre

- https://www.bmkparis.com/

- https://www.fnac.com/Mon-impecis-de-cuisine-et-si-la-boulangerie-la-patisserie/a13936767/avis

– スタジオ・ヌビア・ナンシー

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