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アップルソースの野菜ヴェリーヌ, ミソールとモリンガ

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LE-GÂTEAU-MOELLEUX-BLOG-07

 

 

親愛なるみんな, 親愛なるすべて,

 

だからあなたはミソールケーキまたは変種を作りました, voir la recette ここで

Vous pouvez le conserver 1 quinzaine de jours dans votre réfrigérateur. Il devient plus compact, でもいつもとても楽しい味です. 以来 “何も失われません, そして、すべてが変換されます”, 美味しいヴェリーヌの作り方を教えて, 元気, バランスが取れてきれい, 昨日のケーキでとてもきれい

 

 

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ
ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

 

 

アップルソースの野菜ヴェリーヌ, ミソールとモリンガ

 

レシピを作る前に, リンゴについて一言, オオバコとモリンガ. このレシピは、食事のアイデアについて私に連絡するイスラム教徒にも最適です。.

 

カラフルでヘルシー, グルマン, 美味しくていっぱい !

良いものの集中…

 

健康上の利点のリンゴの源.

このカリカリの果物の美徳, 生または調理済みで食べる, 次は次のとおりです :

  • 水分補給 ;
  • 酸化防止剤 ;
  • エネルギッシュ ;
  • LDLレデューサー (悪玉コレステロール) ;
  • 腸管通過の調節. (下記参照)

La pomme a aussi un effet coupe- faim grâce à la présence des pectines (...). Combinés à l’eau, ces pectines se retrouvent dans nos intestins pour capturer les graisses et ralentir notre faim. (www.nutreatif.com. Lire l’article en entier plus bas)

 

La banane plantain

Riche en vitamines A, C言語, ainsi qu’en minéraux (カリウム, zinc, マグネシウム, fer, リン, cuivre), La banane plantain elle, a une forte capacité rassasiante grâce à l’amidon et aux glucides complexes dont elle est pourvue.

 

Le moringa

Le Moringa (Moringa oleifera) est très répandu dans les pays subtropicaux particulièrement en Afrique subsaharienne et en Inde. Beaucoup lui reconnaissent des vertus en médecine, en nutrition et cosmétique. Je vous mets des liens pour une lecture approfondie sur le moringa et la banane plantain.

「モリンガの葉は、不足している人や疲れている人が、遅い砂糖によって提供されるエネルギーに匹敵する可能性のある重要なエネルギーを取り戻すのに役立ちます。.

等しい重量で, 新鮮なモリンガの葉には、ヨーグルトの2倍のタンパク質が含まれています, 4 ニンジンの倍のビタミンA, 3 バナナの倍のカリウム, 7 オレンジの倍のビタミンC, 4 ミルクの倍のカルシウム. ほかに何か ? ダークチョコレートと同じくらいのマグネシウム ! 多くの場合、スピルリナと比較して、モリンガは他の粉末よりも少ないタンパク質を含んでいます “奇跡的な” (25 gすべて同じ 100 グラム), しかしより多くのカルシウム. »www.doctissimo.fr. すべてのコンテンツについて, 以下のリンクを参照してください.

 

 

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ
ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

 

 

 

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

アップルソース, ミソールとモリンガ

 

準備 : 5 分

料理なし (自家製のコンポートや自家製のコンポートでさえ数日前に準備されることが多い場合を除いて)

 

必要なもの

(ケーキ全体であなたは間に作ることができます 20 と 25 ほぼ)

 

ヴェリーヌの場合

50 約gのよく固められたケーキまたはそれを置きます 10 へ 15 冷凍庫でmn

みじん切りにカット*

 

自家製のアップルソースを作るか、店で購入したものを取ります

 

 

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ
ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

 

 

自家製コンポート

-やっている, りんごの皮をむく バイオ (1私にとってはk, 私は彼らの肌でいくつかを保ちます**), 心を奪う, それらを細かく切る

-中火で都合の良いときに少量の水と砂糖を入れた鍋にピースを置き、調理を注意深く観察します 25 ミネソタ

-シナモン入り香水, バニラ, またはレモンの皮, 再び 5 mnそしてそれは良いです

-このコンポートの場合, 砂糖を加えていないのでよく混ぜました (ハンドブレンダー) ルカスだから, 一部の人が知っていること, コンポートのピースが好きではありません

-ルーカスが自分自身を使用した後, アン・キャサリン・センゴール・ディオールが提供するジンジャーシロップを追加しました, の La Source au Manateesドゥジロール セネガルで. このシロップ, 他の場所の他の製品のように, 女性協同組合の仕事の結果です, サファ・デ・ジロール.

ヴェリーヌの集会

それはあなたのコンテナの高さと円周に依存します

個人的に, 2 大さじ 1/2 アップルソース, さいの目に切ったケーキと最後にいくつかのモリンガパウダーで仕事を完了します !

L’essentiel c’est que votre présentation soit harmonieuse 🙂

自分を治療する !!!

 

J’aime ma verrine bien fraîche, et vous?

 

 

ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ
ヘルシーでグルメな野菜のヴェリーヌ

Astuces/conseils/variantes/Informations

*Une brunoise est une garniture souvent de légumes ou de fruits coupés en petits dés d’environ 1-2 mm de côté. (petits morceaux)

Un peu de lecture

*HTTPS://alimentation.ooreka.fr/astuce/voir/307730/bienfaits-de-la-pomme

* HTTPS://www.nutreatif.com/7-bienfaits-incroyables-de-pomme/

*HTTPS://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/banane-plantain/les-atouts-sante-de-la-banane-plantain

*HTTPS://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/banane-plantain/les-caracteristiques-de-la-banane-plantain

*HTTPS://www.mr-plantes.com/2017/02/moringa/

* https://jardinage.lemonde.fr/dossier-1371-moringa-oleifera-arbre-vie.html

* HTTPS://www.doctissimo.fr/nutrition/sante-dans-l-assiette/secrets-des-aliments-sante/bienfaits-moringa

*HTTPS://www.huiles-essentielles.pro/banane-plantain-bienfait-phytotherapie.html

** “理論的にはそうです, 皮膚が4〜6倍集中するからです 抗酸化ポリフェノール との ビタミン 肉より. 抗がん物質も含まれています, 抗糖尿病薬antiobésité. 悲しいかな…平均35回の治療で (殺菌剤, 殺虫剤, 除草剤, 成長調節剤), リンゴは最も多くの化学物質を受け取る果物です. したがって、皮をむくか、有機リンゴを好む方が良いです. しかし、これらは水や空気によって誤って汚染される可能性もあります.

重曹を救助する

オン 2017, マサチューセッツ大学栄養化学科は、この問題の解決策を見つけました. 実験室でのテストでは、リンゴの皮からほとんどすべての農薬を、次の添加剤を加えて15分ほど水に浸すことで除去できることが示されています。 1 % の 重曹.”

りんごの皮は食べられますか ?

 

ナタリー・ブリゴードオウム

作者デ 私の台所は不正確です. それを購入するには,

- クリック https://envoleesgourmandes.wixsite.com/envoleesgourmandes/livre

- https://www.bmkparis.com/

- https://www.fnac.com/Mon-impecis-de-cuisine-et-si-la-boulangerie-la-patisserie/a13936767/avis

– スタジオ・ヌビア・ナンシー

HTTPS://www.facebook.com/pages/category/Apparel—Clothing/Le-Studio-Nübya-Concept-Store-Ethnique-105573910825674/

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