我的béwolè/folong/苋菜沙拉有人说这个名字folong来自西班牙语 (挖) 沙拉 [沙拉] ƒ 1 (植物) 生菜, 菊苣; 和. 在沙拉中. 2 沙拉; 小号. 水果沙拉; 小号. 俄罗斯沙拉酱. 3 家庭 (混乱) 混乱; 在喀麦隆南部称为 folon, 海岸上的贝沃莱, 我童年的摇篮, 多哥的 Fotètè 和意大利的 Bitéku-téku 2 刚果 , 苋菜叶有很多好处. (见文章). 确, 苋菜中的一切都很好，其可食用的种子被转化了 ( 薄片, 普通面粉…) HTTPS://www.gerbeaud.com/bio/amarante-bienfaits-et-cuisine-graines-et-feuilles,1358.html 喀麦隆, 这是一种经常与番茄一起炒的美味佳肴, 一些洋葱, 蒜, 芳烃, 虾米,…