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红薯美味的食物

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红薯美味的食物

 

红薯美味的食物

 

凯瑟琳是谁这么喜欢红薯...

 

红薯对我们的健康美德名单 (无论是白, 露, 黄, 橙红或紫红) 令人印象深刻. 你在互联网上找到许多网站,吹捧这个热带蔬菜的好处.

即使她的皮肤, 我请你吃, 富含抗氧化剂*, 是告诉你的财富这种蔬菜是适合于甜味和咸味的菜肴.

我在这里提供, 美食纪念品重新审视我的原装座充, une des multiples richesses culinaires de ce pays aux nombreuses facettes, de cette « Afrique en miniature » dont l’appellation n’est pas usurpée.

 

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红薯美味的食物

 

红薯美味的食物

 

到 2 到 3 人

制剂 : 5 分钟

烘焙 : 25 分钟

 

你需要什么

– 1 大红薯各地 230 克 (这些蔬菜在市场或超市一应俱全)

– 2 菜籽油汤匙

– 2 杯水

– 盐的

– 小百里香装饰

 

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红薯美味的食物

 

配方的研制

– 用清水洗净的红薯, 虽然刷和清洁皮肤,除去泥土或沙子的痕迹

– 切成 5 等份

– 把红薯件与泛 2 杯水

– 煮滚高热量 20 分钟

– 定期监测该返回不时土豆烹调因为它往往会附着在盘的底部.

– 排水蔬菜件, 剥夺他们 还是不 皮肤和横切 5 件 4 部件的纵向和横向

– 在一个煎锅, 放 2 的菜籽油,炒蔬菜汤匙, 3 到 5 这取决于你是否需要更多或更少的烤片分钟

– 加入盐根据自己的喜好

– 梳妆台和装饰用百里香

 

C&rsquo的是美味 !!!!!!!

 

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红薯美味的食物

 

提示/咨询/变种

* 这些红薯完美陪菜酱.

* 这个配方顺利烤, 羊肉肋骨, 小猪, 鱼或禽肉. 我事前水件红薯香油 (thym ou basilic)

* 我去掉蔬菜为方便皮肤, 让我的孩子们还可以品尝这美味的菜. 如果皮肤不打扰你, 保持.

* 您可以用菜籽油的花生油, 葵花子或橄榄油

* 我有其他的收储量. Ce légume est inspirant 🙂

* 抗氧化剂可延缓和预防许多疾病 (有专门的网站在网络上谁说话比我强多了).

 

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