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布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式

布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式
布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式
布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式

你好,

Avec cette recette je participe au défi Compile-moi un menu, Janvier, je veux du light, organisé par Seb de « Poivré Seb » et Nath « Une cuisine pour VooZeNoo ».

 

 

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Seb de Poivré Seb et Nath Une cuisine pour VooZeNoo

 

Bouillon-fenouil-poisson-crevettes-poivron-carotte rapée-5

Entre deux agapes


Cette recette déjà publiée

Sur le blog en octobre dernier

Répond à une demande empressée

D’une pause gourmande et allégée

Entre deux orgies gustatives assumées.

Ainsi, avant les festivités

De la fin de l’année

Pour vous en toute amitié

Ce bouillon complet et léger.

Vous pourrez vous en délecter

Sans remords

Ni pour votre tour de taille

Ni pour votre santé

Même si vos excès tout juste passés

Vous travaillent,

Entre deux agapes, ne vous privez pas à tort !

Voici une profusion de poissons délicieux

Une cascade de fruits de mer savoureux

Une ronde de légumes goûteux

Pour un repas diététique et velouté.

BN纳特

该 27/12/2015

 

 

A demain et après-demain pour quelques surprises exotiques 🙂 !

 

 

节日快乐 !!!

 

布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式

 

Bouillon-fenouil-poisson-crevettes-poivron-perche-carotte-6

 

J&rsquo的;爱吃鱼, 但是我&rsquo的;&rsquo的已发现,这是我和rsquo的不同美食博客的穷亲戚;&rsquo的已访问了;在这里.

这是我灵感的食谱,会让你想笑.

C&rsquo的是美味, C&rsquo的,是温暖的,它使你快乐 ! 至少它与我和你工作? 讲 …

 

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布永五颜六色的蔬菜和海鲜美食在我的方式

到 6 到 12 人

制剂 : 25 分钟

烘焙 : 30 分钟

 

你需要什么

– 1 茴香

– 1 辣椒

– 1 黄椒

– 1 克里米亚黑番茄

– 1 黄番茄

– 1 红葱头

– 2 西葫芦

– 260 克鲈鱼鱼片

– 260 克saithe鱼片

– 260 克鳕鱼片

– 250 克胡萝卜丝 (achetées en sachet au supermarché)

– 200 克虾仁

– 3 cuillères de bouillons maison (2 cubes de bouillons de légumes du commerce si vous les utilisez, ils sont plus concentrés)

– 海盐

– 1 玻璃&rsquo的;水

– 欧芹

 

 

制剂

– 在纵向切节瓜, 卫浴, 在半圆

– 茴香切成十个片,辣椒纵向和横向

– 然后,, 西红柿切成大块

Émincer l’oignon et réserver quelques uns pour le dressage

– 煨菜, 该 1/3 des oignons (没有胡萝卜) 在一起 20 高热量分钟, avec un verre d’eau et les bouillons de légumes (maison ou pas)

– 加入胡萝卜和煮熟留下约 5 更多的上场时间

– 把切成片和盐将鱼放入之前锅, L&rsquo的;红葱头, 并最终虾仁

– 整顿&rsquo的;调味料, 小火煮 5 分钟

– 辣椒,撒上切碎的香菜和/或D&rsquo的;红葱头

– 趁热

 

提示/咨询/变种

* 这肉汤鲜美, 完整和饮食. 它足以在本身

* 对于那些谁仍然教练, 一碗白米饭是最美丽的效果 .

 

Bouillon-fenouil-poisson-crevettes-poivron-carotte rapée-5

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